濕氣重則百病生，很多人已中招！這些排濕方法請收好
更新時間：2024-03-01 09:27:25
濕是中醫(yī)六種外感病邪中的一種,且濕氣總是與別的病邪一起作案,所以濕氣入侵人體,可謂是內(nèi)外夾擊 那么通過哪些表現(xiàn)可以判斷自己體內(nèi)是
“濕”是中醫(yī)六種外感病邪中的一種,且濕氣總是與別的病邪一起“作案”,所以濕氣入侵人體,可謂是“內(nèi)外”夾擊.那么通過哪些表現(xiàn)可以判斷自己體內(nèi)是否濕氣重?祛除濕氣又有哪些有效的方法呢？
大家最熟知的就是大便粘馬桶，難以沖去，這是最常見的情況。此外還有大便不成形、便溏、拉完依然便意未盡，還有一種情況是想拉但拉不出來，解出來時大便又不成形。
舌苔較厚，偏白者一般為寒濕，舌苔黃厚為濕熱。舌苔越厚，濕氣越重。
早上起床時總覺得困倦，頭發(fā)昏，感覺腦袋成漿糊的狀態(tài)；打不起精神，寡言少語、懶得動彈。
皮膚方面也會有所表現(xiàn)，比如面油很多、長痘，身上出現(xiàn)瘙癢、皮疹等。
人體內(nèi)的水濕都是通過脾胃來運化的，所以那些脾胃比較差的人，本身濕氣就比普通人重，如果遇到了潮濕天氣，自然體內(nèi)濕氣也會加重，脾胃運轉(zhuǎn)起來負(fù)擔(dān)就更大了；若再加上不合理的飲食，濕氣就變本加厲了。
如果你問一個南方人，吃點什么祛濕，他們會如數(shù)家珍地告訴你，比如五花茶、赤小豆薏米水、荷葉茶等等，但卻總發(fā)現(xiàn)喝來喝去還是很“濕”，不僅如此，還越喝越虛，其實可能是因為祛濕的方法不對。
一說起祛濕，食療大家起碼都能說上三幾種，但還是覺得濕氣揮之不去，其實中醫(yī)祛濕的方法還是有一定的講究的，常用的祛濕的方法有利濕、化濕、勝濕、燥濕等，雖僅是一字之差，但對應(yīng)在每個不同體質(zhì)的人身上，用藥方案就會不同。下面就給大家講講幾種適合我們?nèi)粘＿\用的簡單思路：
就是通調(diào)水道，把濕氣通過尿液、汗液等排出體外。
材料：赤小豆50克，陳皮2克，生姜3片、鯽魚一條。
做法：赤小豆先浸泡30分鐘；鯽魚除去內(nèi)臟，洗凈、兩面煎一下；把所有材料放入鍋內(nèi)，加入適量的水熬煮1小時，調(diào)味即可。
我們的陽氣，就如同我們體內(nèi)的陽光，陽氣足盛可以幫助我們驅(qū)除體內(nèi)濕氣，反之則濕氣內(nèi)困，無法驅(qū)除。這也是很多人千方百計祛濕效果總不好的原因，一味地用祛濕藥，尤其是一些偏寒性的藥物，陽氣不僅沒有得到輔助，反而還損了。而一些人喝冷飲，這也會損耗身體的陽氣。
材料：黨參10克，桂圓10克，芡實10克，粳米150克。
做法：黨參切片，和芡實一同浸泡15分鐘，再將所有材料和粳米一同熬粥。
中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，熱為陽邪，其性相反。兩者若相結(jié)合會導(dǎo)致熏蒸不化，形成濕熱的情況，此時祛濕就需要增加清熱解毒的藥物進行輔助。這類人群表現(xiàn)為泄瀉、大便粘膩、皮膚長痘、口干口臭，舌苔黃厚等。
健脾運濕，說的是通過強健脾胃來提高對濕氣的運化能力。這對于本身脾胃功能就較弱的人尤為重要，需解決脾胃的問題，然后才能更有效地化解因環(huán)境、飲食而產(chǎn)生的濕氣。
【常用藥舉例】山藥、蓮子、白扁豆、大棗、五指毛桃。
材料：五指毛桃20克，蓮子10克，干山藥10克，生姜2片，排骨200克。
做法：先把五指毛桃、蓮子、干山藥浸泡15分鐘，排骨焯水備用，所有材料加入鍋中加入適量的水，煲1小時左右，調(diào)味飲用。
俗話說：“千寒易去，一濕難除”，濕氣的去除確實不易，尤其是南方地區(qū)的人群，長期處于濕氣重的環(huán)境當(dāng)中，祛濕就成為了日常養(yǎng)生保健的必要事項。掌握一定的祛濕思路，有助于日常調(diào)養(yǎng)，但當(dāng)身體不適很明顯的時候，還是得求助醫(yī)生，莫讓疾病拖延了治療。
